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명상26

너무 많은 생각이 날 힘들게 할 때 생각비우기 연습 너무 많은 생각이 날 힘들게 할 때 무언가에 대한 생각을 멈추려고 열심히 노력하지만 그럴 수 없을 때가 있다. 아무리 해도 그 생각으로부터 멈출 수가 없다. 털어버리려고 하면 더 달라붙는 꼬리에 꼬리를 무는 생각을 없애려면 어떻게 해야 할까. 그럴 때마다 생각 비우기 연습이 필요하다. 나를 괴롭히는 생각을 어떻게 멈추고 복잡해진 머리를 비울 수 있을까? 근원적인 해결책을 찾기 전에 간단하게 사용할 수 있는 방법이 있다. 우선 생각을 멈추기 위해서는 몸을 움직이는 것이다. 자리에서 일어나서 밖으로 나가서 무작정 걷는다. 길거리의 모든 것을 주의 깊게 바라본다. 또 악기를 연주하거나 유튜브를 틀어놓고 춤을 따라해 본다. 우리 마음과 몸, 영혼은 모두 연결되어 있다. 몸을 움직이는 행동을 하면.. 2022. 10. 6.
이곳보다 더 나은 그곳은 없다 : 틱낫한 스님의 평화로움 틱낫한 스님의 지금 여기서 평화롭게 당신에게는 육체가 주어질 것이다. 당신은 경험을 통해 배울 것이다. 실패는 없다. 오직 배움만이 있을 뿐이다. 충분히 배우지 못하면, 당신에게는 그 경험이 반복될 것이다. 배움에는 끝이 없다. '이곳' 보다 더 나은 '그곳'은 없다. 다른 사람들은 모두 당신을 비추는 거울이다 . 어떤 삶을 만들 것인가는 전적으로 당신 자신에게 달려 있다. 그리고 태어나는 순간, 당신은 이 모든 사실을 잊을 것이다. - 작가 체리 스코트 사람이 죽으면, 이 생에서 만났던 영혼들이 전부 한자리에 모인다고 한다. 그런데 그들은 삶에서 자신이 겪은 일들을 돌아다보며 한바탕 배꼽을 잡고 웃는다고 한다. 자신들이 너무 심각하게 살았다는 것이다. 삶이 하나의 즐거운 놀이이며, 우리는 지구라는 별에.. 2022. 9. 27.
삶의 가장 깊은 중심에 두어야 할 단 하나의 진실 삶의 가장 깊은 중심에 두어야 할 단 하나의 진실은 무얼까? 서구 영성계에서 차세대 지도자, 존재를 구체적으로 표현하는 친절한 스승으로 알려진 아디야샨티. 그는 우리가 삶과 영적 여정에서 마주치는 수많은 갈등에 대한 지혜로운 길을 제시해온 영성가이다. 그는 20대 때 읽은 책 한 권이 인연이 되어 선불교 수행을 시작했다. 오랜 명상과 수행 끝에 깨달음을 얻은 이후, 14년 동안 모신 선(禪) 스승에게서 가르침을 펼치라는 요청을 받은 1996년부터 지금까지 미국을 비롯한 세계 여러 나라에서 영적 지도자로 활동하고 있다. 그의 가르침은 어떤 전통이나 종교, 이데올로기에구애받지 않고 모든 사람들이 공감하고 쉽게 이해할 수 있다는 데 있다. 아디야샨티는 ‘매 순간 가장 중요한 것을 발견하는 힘’이 우리 ‘내면’.. 2022. 7. 28.
왜 수많은 마음 공부와 영적 수행에도 우리는 여전히 그 자리인가? 왜 수많은 마음 공부와 영적 수행에도 우리는 여전히 그 자리인가? 티베트 스님, 존경받는 명상가, 영적 지도자, 예술가로 널리 알려진 초감 트룽파 Chogyam Trungpa, 1940 ~1987 는 서양 세계에 불교를 전파한 중추적 인물로 평가받는다. 태어난 지 13개월 만에 환생한 스승[Tulku]으로 인정받은 그는 어려서부터 티베트 불교의 전통적인 수련법을 두루 익혔으며 18세에 모든 학업을 마치고 불교 박사 학위(신학, 철학, 심리학)를 받았다. 이후 인도를 거쳐 영국 옥스퍼드 대학교에서 공부한 뒤 1970년 미국으로 건너간 그는, 유창한 영어 실력과 서양 문화에 대한 남다른 이해를 바탕으로 서양인들에게 불교의 진리[法, Dharma]를 가르쳤다. 17년간 미국과 캐나다, 유럽을 오가며 수백 회가.. 2022. 7. 22.

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