마음챙김8 틱낫한: 행복과 괴로움은 함께 존재한다 행복과 괴로움은 함께 존재한다 부처님은 왜 괴로움과 고통에 대한 이야기를 먼저 꺼내시는 걸까요? 왜 바로 행복이나 행복으로 이끄는 길에 대해서 설법하시지 않는 걸까요? 부처님은 행복과 괴로움이 서로 연결되어 있음을 아셨기에 괴로움에 대한 말씀으로 설법을 시작하신 것입니다. 이 둘은 함께 존재합니다. 괴로움에는 행복이 포함되어 있고, 행복에는 괴로움이 포함되어 있습니다. 그런데 괴로움도 쓸모가 있을 때가 있습니다. 우리는 괴로움을 통해 통찰과 행복에 없어서는 안 될 자비와 이해를 배울 수 있습니다. 오른쪽이 있어 왼쪽이 있습니다. 행복과 괴로움은 서로 반대되는 개념이 아닙니다. 이것은 불교의 핵심요소 가운데 하나입니다. 악이 없다면 선이 있을 수 없습니다. 악이 존재하기에 선도 존재하는 것입니다. 부처님은.. 2022. 11. 9. 단순할수록 미래는 더 안전하다 단순할수록 미래는 더 안전하다 우리는 외로움, 권태, 불안 등으로 소비중독이 되곤 한다. 어린 시절에는 지루함을 모른다. 지금 여기, 현재를 즐기는 것이 가장 아이들의 자연스러운 모습이다. 많은 사람들이 외부 활동에서 즐거움을 찾으려고 하는 이유는 외로움, 공허, 권태, 절망 등에 대해 두려움이 있기 때문이다. 행복에 대한 이미지는 소유물로 확인된다. 명품으로 잘 차려입고, 멋진 집에 고급 레스토랑에서 식사를 하고 외제차와 고급 시계, 유명인사 친구 등으로 자꾸만 무언가를 삶에 채우려고만 한다. 이런 화려한 라이프 스타일을 SNS에 과시하면서 뿌듯함을 느낀다. 그런데 왜 우울증과 자살자는 늘어가며 진정제 수면제를 원하는 사람들이 늘어만 갈까? 꼭 필요한 것만 남기고 모두 버리고 나면, 우리는 진짜 알맹이.. 2022. 10. 6. 너무 많은 생각이 날 힘들게 할 때 생각비우기 연습 너무 많은 생각이 날 힘들게 할 때 무언가에 대한 생각을 멈추려고 열심히 노력하지만 그럴 수 없을 때가 있다. 아무리 해도 그 생각으로부터 멈출 수가 없다. 털어버리려고 하면 더 달라붙는 꼬리에 꼬리를 무는 생각을 없애려면 어떻게 해야 할까. 그럴 때마다 생각 비우기 연습이 필요하다. 나를 괴롭히는 생각을 어떻게 멈추고 복잡해진 머리를 비울 수 있을까? 근원적인 해결책을 찾기 전에 간단하게 사용할 수 있는 방법이 있다. 우선 생각을 멈추기 위해서는 몸을 움직이는 것이다. 자리에서 일어나서 밖으로 나가서 무작정 걷는다. 길거리의 모든 것을 주의 깊게 바라본다. 또 악기를 연주하거나 유튜브를 틀어놓고 춤을 따라해 본다. 우리 마음과 몸, 영혼은 모두 연결되어 있다. 몸을 움직이는 행동을 하면.. 2022. 10. 6. 이곳보다 더 나은 그곳은 없다 : 틱낫한 스님의 평화로움 틱낫한 스님의 지금 여기서 평화롭게 당신에게는 육체가 주어질 것이다. 당신은 경험을 통해 배울 것이다. 실패는 없다. 오직 배움만이 있을 뿐이다. 충분히 배우지 못하면, 당신에게는 그 경험이 반복될 것이다. 배움에는 끝이 없다. '이곳' 보다 더 나은 '그곳'은 없다. 다른 사람들은 모두 당신을 비추는 거울이다 . 어떤 삶을 만들 것인가는 전적으로 당신 자신에게 달려 있다. 그리고 태어나는 순간, 당신은 이 모든 사실을 잊을 것이다. - 작가 체리 스코트 사람이 죽으면, 이 생에서 만났던 영혼들이 전부 한자리에 모인다고 한다. 그런데 그들은 삶에서 자신이 겪은 일들을 돌아다보며 한바탕 배꼽을 잡고 웃는다고 한다. 자신들이 너무 심각하게 살았다는 것이다. 삶이 하나의 즐거운 놀이이며, 우리는 지구라는 별에.. 2022. 9. 27. 이전 1 2 다음
