명상26 이별과 상실감을 극복하기 위한 치유의 일기쓰기 상실감과 외로움을 극복하기 위한 일기쓰기의 힘 이별과 상실감은 모두에게 다가올 수 있는 어려운 순간입니다. 이런 상황에서 내면의 감정을 다루고 극복하는 한 가지 방법은 일기를 쓰는 것입니다. 내면 일기쓰기는 감정을 표현하고 정리하며, 자아를 발견하고 치유하는 데 도움이 됩니다. 감정을 표현하며 정리하기 이별은 다양한 감정을 유발할 수 있습니다. 슬픔, 분노, 그리움, 혼란 등 다양한 감정들이 마구잡이로 들끓을 수 있습니다. 내면 일기쓰기는 이러한 복합적인 감정들을 글로 표현하는 좋은 방법입니다. 감정을 말로 표현하기 어려울 때, 글로 쓰면서 마음을 정리할 수 있습니다. 일기를 통해 자신의 감정에 대한 깊은 이해를 얻으면서, 그 감정들을 허용하고 받아들일 수 있습니다. 자기 발견과 성장 내면 일기쓰기는 자.. 2023. 12. 1. 미래에 대한 불안으로부터 자유로워지는 방법이란? 지금 이순간의 행복이란 무얼까? 미래에 대한 불안으로부터의 자유가 필요하다. 우리는 많은 생각들과 걱정들 그리고 여러 가지 불안과 두려움에 시달린다. 따라서 우리는 자유롭지 않고, 그것이 우리가 행복하지 않은 이유다. 자기 자신으로 돌아갈 때 자신을 행복하게 할 수 있는 수많은 조건들을 만날 것이다. 지금 여기서 행복해질 수 있다. 앉은 자리에서 걷는 명상을 하면서 행복을 느낄 수 있다. 아침 식사를 준비하는 동안, 다른 사람을 위해 요리하는 동안, 설거지하는 동안 옷을 세탁하는 동안 행복해질 수 있다. 옷을 빨면서 행복을 느낀다. 우리는 종종 행복을 나중으로 미룬다. 하지만 나중에도 결코 행복은 오지 않는다. 따라서 우리가 따라야 할 원칙은 '지금 이 순간 행복해야 한다'는 것이다. 누군가 이렇게 묻는.. 2023. 1. 10. 그 어떤 일이 일어나더라도 삶을 긍정하라 그 어떤 일이 일어나더라도 삶을 긍정하라 어떤 존재도, 어떤 사건도 따로 떨어져 홀로 일어나지 않는다. 그 모든 존재며 사건도 서로 깊은 연관을 가지고 일어난다. 모두가 그럴 만한 인연 따라 정확한 필요에 의해 일어난다. 모든 존재는 저마다 필요를 가지고 그 자리에 그렇게 진리로서 있는 것이다. 풀 한 포기, 나무 한그루도 인연으로 그 자리에 서있는 것이다. '길가에 구르는 돌멩이도 쓰일 곳이 있다'는 성경의 말씀처럼 모든 존재는 분명한 이유와 목적을 가지고 사명을 띠고 그 자리에 존재한다. 모든 일, 모든 사건도 마찬가지다. 우리 삶의 그 어떤 일이나 사건도 분명한 이유를 가지고 일어난다. 따로 떨어져 아무런 연관관계 없이, 아무런 인과관계 없이 일어나는 일은 없다. 모두가 전체성이다. 모든 것이 전체.. 2022. 12. 13. 모든 것이 변하므로 그 어떤 것에도 집착하지 말라 법상스님이 말하는 모든 세상 변화에 대응하는 법 부처님 가르침의 핵심은 모든 것은 끊임없이 변한다는 진리이다. 즉 무상(無常)의 진리다. 모든 존재는 끊임없이 변한다. 잠시도 머물러 있지 않고 찰나 찰나로 흐른다. 어느 한순간도 멈출 수 있는 것은 없다. 아니 어떻게 멈출 수 있단 말인가. 아무리 노력하고 애써도 변한다는 멈출 수는 없다. 진리가 그렇듯 끊임없이 변하기 때문이다. 고정된 것은 하나도 없다. 모든 것이 끊임없이 변화할 뿐, 변한다는 그 사실만이 변치 않을 뿐이다. 진리를 깨닫고자 하는가. 모든 게 변한다는 진리, 무상이라는 진리와 하나 되어 흐르면 된다. 변화를 받아들이며 온몸으로 온 마음으로 변화의 흐름에 몸을 맡긴다. 변화를 두려워하지 말라. 그 흐름을 벗어나려 하지 말라. 변화는 진리.. 2022. 12. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
