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오후의 서재 _살며 생각하며22

이별과 상실감을 극복하기 위한 치유의 일기쓰기 상실감과 외로움을 극복하기 위한 일기쓰기의 힘 이별과 상실감은 모두에게 다가올 수 있는 어려운 순간입니다. 이런 상황에서 내면의 감정을 다루고 극복하는 한 가지 방법은 일기를 쓰는 것입니다. 내면 일기쓰기는 감정을 표현하고 정리하며, 자아를 발견하고 치유하는 데 도움이 됩니다. 감정을 표현하며 정리하기 이별은 다양한 감정을 유발할 수 있습니다. 슬픔, 분노, 그리움, 혼란 등 다양한 감정들이 마구잡이로 들끓을 수 있습니다. 내면 일기쓰기는 이러한 복합적인 감정들을 글로 표현하는 좋은 방법입니다. 감정을 말로 표현하기 어려울 때, 글로 쓰면서 마음을 정리할 수 있습니다. 일기를 통해 자신의 감정에 대한 깊은 이해를 얻으면서, 그 감정들을 허용하고 받아들일 수 있습니다. 자기 발견과 성장 내면 일기쓰기는 자.. 2023. 12. 1.
상실수업 : 이별에 관한 단상 "이별의 여정에서 새로운 나를 찾다" 이별은 우리에게 감정의 파도를 안겨줍니다. 불안, 슬픔, 분노, 상실감 – 이 모든 감정을 부정하지 말고 허용하세요. 그 감정들은 여러분의 삶의 일부분이자, 새로운 시작을 위한 필수적인 준비과정입니다. 감정을 받아들이고 표현함으로써 마음의 짐을 덜 수 있습니다. 이러한 감정들은 여러분이 더 깊이 자아를 이해하고 성장할 수 있는 계기로 이어질 것입니다. 이별은 종종 우리에게 자기를 다시 발견할 수 있는 기회를 제공합니다. 지금까지의 삶에서 무엇을 배웠는지 돌아보고, 자신의 가치관과 목표를 다시 한 번 살펴보세요. 이는 곧 여러분이 새로운 시작을 위한 준비를 마치게 해줄 것입니다. 자기를 이해하고 받아들이는 과정에서 긍정적인 에너지를 발견하게 될 것입니다. 먼저, 마음을.. 2023. 11. 30.
스트레스와 불안을 멈추는 6가지 방법 부정적인 생각이 꼬리를 물 때 그 스트레스와 불안함을 멈추는 6가지 방법 갑자기 모든 게 불만이고 상황이 비관적으로 느껴진다. 마치 늪으로 들어가는 것처럼 무기력해지고 자신감도 떨어진다. 심리전문가들이 추천하는 불안함이 생기는 원인과 그 부정적이고 불안한 생각을 멈추는 방법이 있다. 첫 번째, 다시 시작하기에는 너무 늦었다고 생각한다 변화가 두렵다. 뭔가 시도하는 것도 두렵다. 그럴 때 이미 늦었다고 생각하기 쉽다. 그렇지 않다. 대기만성형인 인간은 많다. 지금이라도 내가 진짜 하고 싶은 일, 나를 행복하게 하는 일을 찾아본다. 2. 사람을 바꿀 수 있다는 생각을 한다. 직장동료, 친구, 애인 등 주변 사람을 바꾸고 싶어한다. 하지만 그런 생각은 버리는 게 좋다. 그 누구도 남을 바꿀 수는 없다. 심지어.. 2022. 10. 26.
나의 천직을 찾는 법 지금 하는 일을 그만두고 싶다면 꿈의 직업을 찾고 싶습니까? 천직을 찾는 건 정말 힘들다. 좋아하는 것을 알아내는 것조차 힘들기 때문이다. 좋아하는 일을 하라고 하는데, 그 좋아하는 일조차 선택하기 힘들기 때문이다. 하지만 그래도 삶의 목표와 더불어 찾아내야 한다. 미국의 유명한 라이프 코치인 페이지 슈미트는 꿈의 직업을 찾기 위한 아이디어를 알려주고 있다. 1. 원하는 것을 탐색하기 자신이 원하는 꿈의 직업이 무엇인지 알아내려고 할 때, "목적" 또는 "열정"이란 단어를 명심한다. 목적과 열정이란 단어가 너무 거창하게 느껴진다면 '목적'을 '의미 있는'으로, '열정'을 '재미'로 바꾸면 더 쉽게 느껴진다. 이렇게 스스로에게 물어본다. 공짜로라도 하고 싶은 일은? 새벽 2시까지도 재미나게 할 수 있는 일.. 2022. 10. 26.

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