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명상26

법상스님; 우리는 왜 삶에 감사해야 하는가 감사할 것으로 둘러싸인 아름다운 삶 찾아보면 아름다운 것들로 가득한 이 세상에 깊이깊이 감사하는 습관이 필요하다. 삶이란 얼마나 풍요로운가, 얼마나 아름다운가 누구에게나 삶은 풍요롭다. 이 세상은 늘 경이로 넘치는 곳이며 모든 생명은 한없는 축복 속에 살고 있다. 마음에 스스로 붙잡고 있는 것을 잠시 놓아두고 세상을 향해, 자연을 향해 감각을 열어 놓는다면 누구나 이러한 행복을 느낄 수 있다. 언제부턴가 사람들은 풍요의 길을 버리고 다른 길을 걷기 시작했다. 남들보다 더 부자가 되길 꿈꾸고, 더 높은 사회적 위치를 차지하길 꿈꾸며, 사람들은 더 많이 벌고, 마음껏 먹고 돈을 쓰는 길을 선택했다. 사람들은 이미 본래부터 가지고 있었던 소박한 행복은 이제 더 이상 행복이 아니라고 생각한다. 사람들은 항상 내.. 2022. 11. 25.
행복과 괴로움을 판단하는 기준은? 어떤 것의 옳고 그름을 판단하는 첫 번째 기준, 그것이 괴로움을 가져오는가, 행복을 가져 오는가이다 괴로움을 가져오는 것은 무엇이든 다 잘못된 것입니다. 반면 행복을 가져올 수 있는 것은 올바른 것입니다. 그러나 괴로움과 고통 사이에 차이가 있다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 고통이 피할 수 없는 것이라고 해서 고통 때문에 반드시 괴로움을 겪어야 하는 것은 아닙니다. 예를 들면, 이별은 고통스러운 것일 수 있습니다. 하지만 당신이 확고한 이상이나 막강한 사명감 또는 간절한 열망에 이끌려 행동한다면 당신은 그 열망을 실현시키기 위해 이별을 받아들일 수 있습니다. 싯다르타가 출가할 때 그는 고행자의 혹독한 삶을 받아들이기 위해 아내와 자식과 가정 등 모든 것을 뒤에 남겨두고 떠나야 했습니다. 당신도 중요한 .. 2022. 11. 21.
틱낫한: 행복과 괴로움은 함께 존재한다 행복과 괴로움은 함께 존재한다 부처님은 왜 괴로움과 고통에 대한 이야기를 먼저 꺼내시는 걸까요? 왜 바로 행복이나 행복으로 이끄는 길에 대해서 설법하시지 않는 걸까요? 부처님은 행복과 괴로움이 서로 연결되어 있음을 아셨기에 괴로움에 대한 말씀으로 설법을 시작하신 것입니다. 이 둘은 함께 존재합니다. 괴로움에는 행복이 포함되어 있고, 행복에는 괴로움이 포함되어 있습니다. 그런데 괴로움도 쓸모가 있을 때가 있습니다. 우리는 괴로움을 통해 통찰과 행복에 없어서는 안 될 자비와 이해를 배울 수 있습니다. 오른쪽이 있어 왼쪽이 있습니다. 행복과 괴로움은 서로 반대되는 개념이 아닙니다. 이것은 불교의 핵심요소 가운데 하나입니다. 악이 없다면 선이 있을 수 없습니다. 악이 존재하기에 선도 존재하는 것입니다. 부처님은.. 2022. 11. 9.
거울명상의 힘 (미러워크) 거울 명상하기 미국의 작가이자 자기계발 전문가인 루이스 헤이가 널리 퍼뜨린 방법이다. ‘미러워크’라는 표현으로 거울을 보며 자기 긍정의 말을 자신에게 해주는 것이다. 미러 워크는 거울 속 자신을 바라보며 "나는 나 자신을 사랑한다", "나는 강하다"와 같은 긍정적인 말을 건네는 것이다. 꾸준히 21일간 습관처럼 시도하면서 익숙해지면 거울을 보며 언제라도 자신에게 긍정의 말을 건넨다. 미러워크의 목적은 자존감이 떨어질 때, 자신에 대한 스스로의 비판을 멈추고 자기를 사랑하는 법을 배우고, 거울을 통해 자신에게 해주는 긍정적인 확언을 믿도록 하는 것이다. 루이스 헤이는 이 방법을 21일간 하도록 했으며 습관화되어서 3주가 지나면 자신에 대한 사랑이 깊어지고, 자존감도 높아진다. 자기 미움과 자기 불신을 극복.. 2022. 10. 25.

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