명상+끌어당김3 30가지 매일 긍정 확언 동기 부여를 개선하기 위한 30가지 매일의 긍정적인 확언 나는 올바른 결정을 내릴 자신을 믿는다. 나는 그렇게 하는 데 필요한 도구와 능력을 가지고 있습니다. 나는 나날이 진정한 나에게 가까워지고 있다. 모든 도전, 손실 및 성공은 저를 그 목표에 더 가깝게 만듭니다. 나는 매일 나 자신에게서 귀중한 교훈을 배우고 있으며, 나 자신에게서 계속 배우려고 노력할 것입니다. 나는 내 인생의 건축가입니다. 나는 그 기초를 만들고 그 내용을 선택한다. 오늘도 나는 에너지가 넘치고 기쁨이 넘친다. 이것들은 내가 하루 종일 나 자신에게 동기를 부여하는 데 사용할 수 있는 감정입니다. 내 몸은 건강하다. 내 마음은 훌륭합니다. 내 영혼은 평온합니다. 이것은 나에게 오늘 내 앞에 놓인 과제를 정복하는 데 필요한 정렬을 .. 2022. 2. 20. 걱정과 불안으로 잠못드는 당신에게 마음챙김 명상은 걱정을 줄여줍니다. 마음챙김 명상이 어렵게 느껴지나요? 간단합니다. 여러분은 마음챙김을 불안하고 집중할 수 없을 때 쉬운 두뇌 운동이라고 생각할 수 있습니다. 마음 챙김은 호흡을 통해 인식하는 것입니다. 그것은 마음의 상태를 알아보는 것입니다. 생각이 끊임없이 생기는 것은 마음의 속성입니다. 그러므로, 여러분이 산만할 때 주의를 기울이는 것은 어렵습니다. 호흡이나 만트라와 같이 쉽고 명백하고 반복적인 자극제를 사용하여 주의가 산만해질 때마다 호흡이나 만트라에 집중하는 훈련을 하면 점점 쉬워집니다. 명상은 뇌가 집중할 수 있는 회로를 만드는 가벼운 두뇌 운동입니다. 연습을 하면 할수록 점점 더 쉽게 집중할 수 있고, 더 오래 집중할 수 있습니다. 따라서 전체적인 명상 시간도 길어집니다. 여.. 2022. 2. 15. 톱 모델 지젤 번천의 명상 체험기 세계적인 톱모델 지젤 번천의 명상체험기를 소개하고자 합니다 꾸준한 명상 수행가인 지젤 번천은 여러 인터뷰에서 명상은 나를 어떻게 변화시켰는가를 설명한 바 있습니다. 다음은 그녀의 인터뷰 영상을 해석한 것입니다 전 14살 때부터 모델 일을 시작 했습니다 그러다 23살이었을 때부터 명상 연습을 시작 했습니다 그렇게 20대 초반부터 어려운 상황이 오면 명상을 시작했습니다. 명상을 하기 전에는 심각한 공황 발작이 있었고, 어떻게 해야 할지 몰랐습니다. 약 9개월 동안 공황발작이 심각했고 해결책을 찾을 필요가 있었습니다. 그래서 인생에서 최악의 시기를 겪을 때 명상 선생님을 찾았습니다. 매일 아침 5시 30분경에 명상을 연습하기 시작했습니다. 호흡을 하는 것을 제대로 배웠습니다 오랫동안 심각한 공황발작을 겪고 있.. 2021. 4. 16. 이전 1 다음
