톱 모델 지젤 번천의 명상 체험기

 

 

세계적인 톱모델 지젤 번천의 명상체험기를 소개하고자 합니다

꾸준한 명상 수행가인 지젤 번천은 여러 인터뷰에서

명상은 나를 어떻게 변화시켰는가를 설명한 바 있습니다.

다음은 그녀의 인터뷰 영상을 해석한 것입니다

 

전 14살 때부터 모델 일을 시작 했습니다

그러다 23살이었을 때부터 명상 연습을 시작 했습니다

그렇게 20대 초반부터 어려운 상황이 오면 명상을 시작했습니다.

명상을 하기 전에는 심각한 공황 발작이 있었고, 어떻게 해야 할지 몰랐습니다.

약 9개월 동안 공황발작이 심각했고 해결책을 찾을 필요가 있었습니다.

그래서 인생에서 최악의 시기를 겪을 때 명상 선생님을 찾았습니다.

매일 아침 5시 30분경에 명상을 연습하기 시작했습니다.

호흡을 하는 것을 제대로 배웠습니다

오랫동안 심각한 공황발작을 겪고 있었기 때문에

식이요법을 바꾸고 술을 마시지 않았습니다

 

여러분처럼 저도 불안했습니다

그래서 명상을 매일 하는 것이 정말 저를 도와줬다고 생각합니다.

왜냐하면 명상은 저를 집중시켰고, 제가 관찰자가 되는 것을 도왔고,

폭풍의 한가운데에서 차분하게 뒤로 물러날 수 있었습니다.

마치 영화의 한 장면을 보는 것처럼 제 삶을 볼 수 있었고

한 걸음 뒤로 물러서서 제 자신을 바라보고 불안에서 벗어날 수 있었습니다.

 

숨이 막힐 것 같은 그 느낌, 그리고 기절할 것 같은 느낌,

그런 감정은 남아있지만 이제는 그런 감정이 제게 영향을 주지 않았어요.

왜냐하면 명상을 하면 스스로가 관찰자가 되기 때문에

그런 힘든 상황을 마치 한편의 영화를 보듯 바라볼 수 있습니다

마치 영화를 보는 것 같으니까요.

그러므로 명상을 통해서 한 걸음 뒤로 물러서서

다른 수준의 인식과 함께

결정을 내리는 관찰자가 되십시오.

 

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이렇게 지젤 번천은 명상을 통해서 삶이 바뀌었다고 말합니다.

그녀는 어린 딸 비비안과 함께 뉴욕에서 아침 요가와 명상을 즐기고 있습니다.

그녀는 2004년 이래로 세계에서 가장 높은 연봉을 받는 패션모델이 되었습니다 .

5개의 슈퍼볼에서 우승한 Tom Brady와 결혼했으며, 세 명의 사랑스러운 자녀를 낳았습니다. 그녀는 외면의 아름다움을 물론 자선활동에도 열심입니다.

지젤 번천은 “내가 평화를 찾은 유일한 장소는 내 안에 있었습니다.”라고 말합니다

“제가 인생에서 경험 한 것은 그것이 실제로 외부에서 오는 것이 아니라 내부에서 오는 것입니다.” 라고 말합니다.

 

그녀는 진정한 내면과 만나기 위해 초월 명상을 합니다.

그녀는 이렇게 고백했습니다.

“명상은 제 인생에서 훌륭한 도구였습니다. 내 마음을 가라 앉히고 사물을 더 명확하게 볼 수 있도록 도와줍니다. 그것은 평화를 가져다줍니다. 명상은 일이 가장 바쁠 때 균형을 잡고 다시 집중할 수 있는 공간을 제공합니다. 명상을 정기적으로 하면 기분이 크게 달라집니다. 오늘 바쁜 삶은 많은 스트레스를 유발합니다. 정보가 넘쳐나고 가정, 직장에서 너무 많은 일에 너무 많이 몰두하고 있습니다. 명상은 스트레스를 다루는 훌륭한 도구라고 생각합니다. 엄마로서 아이들이 일어나기 전에 오전 일찍 명상을 합니다.

제일 조용한 시간이기 때문입니다“

 

 

그녀는 이렇게 말하면서 하루에 두 번 20 분을 명상하는 것이 힘들지 않다고 말합니다

바쁜 생활 속에서 시간을 내야하는 이유라고 말합니다.

그녀는 하루에 아침과 점심 또는 저녁에 약 20 분 동안에 합니다. 이것은 그녀가 미신이 아니라 의도와 생각의 힘을 믿기 때문입니다

그녀의 말처럼 명상은 어디서든 가능합니다. 택시 안에서, 스포츠 경기 중에도 말입니다.

언제 어디서라도 대부분의 장소에서 연습 할 수 있습니다.

침대 위에서 비행기 안에서 여행지에서 호텔에서 출근길에서 자동차 조수석에서…

명상은 내면으로 가는 여행입니다.

택시를 타고 있을 때 모두가 교통 체증 때문에 짜증이 날 때면 그녀는 명상을 한다고 합니다.

호흡을 하고 잠시 눈을 감고 명상을 하면 마음이 진정됨을 느낀다고 합니다.

 

그녀는 또 이렇게 말합니다.

“명상은 내가 가장 어려운 시기에 명확함과 평화를 가져다주었습니다.

제 자신을 알고 제 목적을 발견하는 데 도움이 되었습니다. 명상이 여러분 모두에게 똑같이 평화로움으로 인도해주길 바랍니다.

아무리 힘들어도 우리는 항상 우리 자신 안에 있는 평화를 찾을 수 있습니다.

우리의 삶은 신성하며 우리 모두가 누구이며 왜 우리가 이 지구에 있는지 기억하여 삶의 목적을 실천하는 기쁨을 누릴 수 있기를 바랍니다.

하루 두 번 각 20분씩 명상을 하면서 나는 내가 누구이며 내 삶의 목적이 무엇인지 깨닫는 시간을 갖고 있습니다. 명상에 더 많은 시간을 투자할수록 내 자신에게 선물을 주는 느낌입니다.”

 

세계적인 톱 모델 생활이 주는 스트레스와 긴장 불안을 명상을 통해서 치유받은 그녀는 지금도 여러 사람들에게 롤모델로서 명상의 효과를 알려주는 역할을 톡톡히 해내고 있습니다.

바로 지금 여기에서 말입니다.