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습관28

성공한 사람이 꼭 지키는 아침 습관 성공한 사람이 꼭 지키는 아침 습관 기상 직후 꿈의 실현을 위한 이미지 트레이닝 하기 일어나자마자 내가 원하는 삶을 위한 이미지 트레이닝을 한다. 잠에서 깨어나면 스마트폰을 들여다보지 말자 자기 직전과 깨어난 직후가 무의식이 가장 활성화된 상태다. 이때 내가 가장 원하는 것을 무의식에 보내기 최적의 시간이다. 무의식이 움직여줘야 원하는 꿈을 이룰 수 있다. 종교가 있다면 신에게 원하는 것에 대한 기도를 하거나, 종교가 없다면 원하는 것을 다 이룬 것처럼 생생한 이미지를 상상한다. 아침에 나만의 의식을 만든다 일어나자 마자 명상을 하든가 커피를 내리며 음악을 틀어놓고 가벼운 스트레칭 하거나 파리 노천카페 음악을 틀어놓고 30분간 독서하거나 음악과 함께 간단한 아침 식사 만드는 등 나만의 특별한 의식을 만든.. 2022. 10. 8.
인생을 바꾸는데는 단 1분 인생을 바꾸는데는 단 1분 인생을 바꾸는데는 단 1분 이면 충분하면 믿어지지 않을 것이다. 하지만 인지심리학자들이 추천하는 방법을 활용하면 가능하다. 더 성공하고 싶고, 더 건강해지고 싶고, 더 행복하고 싶다면, 1분이면 충분하다. 내가 되고 싶은 사람으로 바뀌는데 단 60초 습관을 들이면 된다. 꾸준히 실천하면 하루하루 쌓여서 확실하게 효과가 나타난다. 1분 습관은 간단하다. 1. 1분간 당장 침대에서 일어나기 침대에서 미적거리며 스마트폰을 만지작거리지 말고, 당장 침대에서 일어나서 움직인다. 미적거리는 아침이 하루를 부정적으로 만든다. 몸을 움직여서 생기있게 만들어야 한다. 2. 1분간 심호흡 하기 심호흡은 간단한 명상의 효과가 있다. 몸은 불안하거나 스트레스를 받을 때 폐에 더 많은 산소를 원한다... 2022. 10. 7.
단순한 삶의 즐거움 단순한 삶이 좋은 점은 정말 소중한 것에 집중할 수 있는 여유가 생긴다는 것이다. 심플라이프를 실천하다 보면 더욱더 단순한 삶을 갈망하게 된다. 그렇다면 단순한 삶이란 무엇인가 넷플릭스에서도 미니멀리즘을 다룰 정도로 관심이 있는 사람들이 넘쳐난다. 그 이유는 끊임없는 소비가 결코 사람을 행복하게 만들지 못하고, 더욱더 물건이나 돈에 집착하게 만들기 때문이 아닐까. 단순한 삶은 작은 것에서 아름다움을 찾고 양보다 질을 추구하는 것이다. 물건 대신에 경험을 통해서 우리를 행복하게 하는 것에 가치를 두는 것이다. 소유물을 줄이고 간소화하며 더 단순하고 의도적인 삶을 사는 것이다. 단순한 삶의 핵심은 소비를 줄이는 것이다. 필요하지 않은 일에 돈을 덜 쓴다면, 신용카드 대금을 갚기 위한 삶에서 탈출할 수 있다... 2022. 10. 2.
나는 이미 완벽하다! 이미 그런 듯 행동하라 되고 싶은 모습대로 상상하고 꿈꿔라 자기 자신이 생각하는 그대로의 인물이 될 것이므로, 오직 이상적 자아, 가장 되고 싶은 사람, 장기적인 미래의 이상과 일치되게 말하고 행동해야 한다. 오로지 되고 싶은 인물이 되고 성취하고 싶은 목표를 성취하는 데 도움이 되는 자질과 행동들에 대해서만 생각하고 말해야 한다. 그러면 시간이 지나면서 성공을 위해 스스로를 완전히 재프로그래밍하게 된다. 그리고 외적 삶이 변화하는 모습에 자신은 물론 주변의모든 사람들이 깜짝 놀라게 될 것이다. 1 "이미 그런 듯이 행동하라!" 자기 분야에서 가장 유능하고 가장 존경받는 사람들가운데 하나라면, 지금과는 어떻게 달리 생각하고 행동하고 느끼겠는가? 되고 싶은 모습대로 행동하라 2 돈을 만들어내는 '황금의 손'을 가지고 있다고 상상.. 2022. 7. 21.

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