본문 바로가기

분류 전체보기196

체중감량도 마음에 달려있다: 자연치유의 힘 음식을 보기만 해도 살이 찐다? 오늘은 디팩 초프라 박사의 저서인 에서 발췌한 마음으로 완전한 건강에 이르는 길에 대해서 리뷰해 보겠습니다. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 너무 많이 먹는 일반 환자는 규칙적으로 다이어트를 함으로써 살을 뺄 수 있다. 모든 다이어트의 기초가 되는 원칙은 자신이 소비하는 양보다 적은 양의 칼로리를 섭취해야 한다는 것이다. 여기에 한 가지를 덧붙인다면, 어떤 다이어트에 영원히 성공하려면 즐거운 마음 상태를 유지해야 한다는 것이다. 사실은 자신이 다이어트를 하고 있다는 것을 전혀 느낄 수 없어야 한다. 어떤 음식을 먹을 때 그.. 2024. 1. 29.
디팩 초프라, 기적같은 자발적 치유에 대하여 우리 몸은 우리 마음의 반영이다 우리는 왜 병들고, 늙고, 죽는가? 모든 것은 '마음'에 달려 있다고 디팩 초프라 박사는 말한다. 하버드 의대를 졸업하고 여러 병원에서 환자들을 진료했던 의사가 현대의학에 의문을 제기한 것이다. 그는 화를 이기지 못하고 분노가 폭발하자 스스로 심장이 멈춘 환자나 오랜 시간 스스로에게 회복될 것이라는 주문을 걸어 암의 흔적은 발견할 수 없을 정도로 완쾌된 암 환자의 사례를 보여주며 현대의학이 결코 개개인의 믿음과 마음보다 앞선다고 감히 말할 수 없다고 주장한다. 우리의 삶에서 가장 자주 언급되는 스트레스의 요인은 이혼, 사랑하는 사람의 사망, 돈과 재산과 직업의 상실, 가까운 친척의 질병, 타인의 비난 등이다. 하지만 이런 것들은 진정한 스트레스의 요인이 아니다. 스트레스의.. 2024. 1. 23.
텅빈 충만함, 법정스님의 무소유에 대하여 무소유, 텅빈 충만을 향해서 법정 스님이 말한 무소유란 말 그대로 '소유하지 않음'을 의미합니다. 하지만 무소유는 단순히 물질적인 것을 소유하지 않는 것을 넘어서, 마음의 집착까지 놓아주는 것을 말합니다. 인생에서 진정한 행복과 평화는 물질적인 소유물이 아니라, 마음의 여유와 간소함에서 옵니다. 무소유를 통해 내면의 평화와 자유를 얻을 수 있습니다. 무소유란 물질적 소유뿐만 아니라, 욕망, 집착, 그리고 불필요한 생각까지 포함합니다. 인생에서 진정한 행복과 만족은 물질적 풍요보다는 여유로운 마음과 간소한 생활에서 옵니다. 무소유를 통해서 과도한 욕심을 줄이고, 삶의 본질에 더 집중하는 삶을 살고자 합니다. 물질주의는 많은 문제를 가져옵니다. 물질에 집착하면 마음이 불안해지고, 끊임없이 더 많은 것을 원하.. 2024. 1. 22.
미니멀 라이프: 어수선한 삶을어떻게 정리할까 가볍게 살기 위해서? 끊임없이 버리고 버리는 삶을 선택하려면? 어수선한 삶을 정리하려면 주변환경부터 바꿔야 합니다. 잡동사니가 쌓여있는 첫번째 장소, 새해를 맞이하여 어수선한 옷장을 정리해 봅니다. 옷장을 정리하면 불필요한 옷들을 사지 않게 되고, 내게 꼭 필요한 것만 남기게 됩니다. 미니멀리스트가 되기위해서는 옷장 정리는 필수적입니다. 1단계: 준비하기 필요한 도구 준비: 빈 상자나 봉투(기부용, 버릴 것용), 청소 도구, 옷걸이 등을 준비하세요. 시간 설정: 충분한 시간을 할애하여 서두르지 않고 천천히 정리할 수 있도록 하세요. 2단계: 옷장 비우기 모든 옷 꺼내기: 옷장의 모든 옷을 꺼내어 깨끗한 공간에 넓게 펼쳐놓으세요. 이렇게 하면 가지고 있는 옷의 전체적인 양을 볼 수 있습니다. 3단계: 분류.. 2024. 1. 8.

티스토리툴바