소식2 음식이 인생의 성공과 실패를 좌우한다 절제의 성공학 : 관상의 대가, 미즈노 남보쿠의 성공할 운명을 만드는 조언 일본의 관상가 미즈노 남보쿠는 운명학자였으며 관상가였다. 10세 때부터 술을 배우고, 도박을 일삼으며, 하루가 멀다하고 싸움을 일으키다가 결국 18세 되던 해에 감옥에 가게 되었다. 반 년 동안 감옥에 있으면서 남보쿠는 밖에서 보아왔던 사람들과 감옥에 들어오는 사람들이 꽤 많이 다르다는 사실을 발견하였다. 감옥에서 죄인들의 모습을 관찰하던 남보쿠는 감옥에서 나오자마자, 자신의 운명을 알기 위해 관상가를 찾아갔다. 관상가는 미즈노 남보쿠에게 1년 안에 칼에 맞아 죽을 상이니, 이 길로 절에 가서 출가하기를 권했다. 남보쿠는 이에 가까운 절에 가서 출가하기를 간청했으나 주지스님은 그 자리에서 거절하며 스님이 되는 것은 아주 힘든 일이.. 2022. 12. 16. 소식의 즐거움, 적게 먹고 가벼워지자 소식의 즐거움 적게 먹고 가벼워지자 건강해지고 날씬해지는 소식주의자가 되는 법 건강을 위해 소식한다는 사람이 많다. 소식(小食)은 필요 열량의 70~80% 정도만 섭취하는 식사법이다. 사용하지 않는 에너지가 몸 안에 쌓이는 것을 막아 비만을 예방하고, 염증을 줄여 노화를 막는다. 미국 페닝턴 생의학연구소 연구팀은 식사량 15% 줄이면 세포 손상 줄어서 질병도 줄어들고 노화진행도 느려진다고 밝혔다. 소식은 암 예방에 운동보다 더 큰 효과 낼 수도 있어 소식은 암 예방에도 효과가 있다. 일본 도카이 대학 연구팀은 평소 식사량의 50~60%를 꾸준히 섭취하면 암 발생률이 현저히 낮아진다고 주장한다. 미국 국립암협회는 소식이나 올리브 오일, 과일, 야채가 풍부한 식사를 하면 위암과 장암을 초래하는 양성 종양의 .. 2022. 10. 25. 이전 1 다음
