부교감신경1 너무 많은 생각이 날 힘들게 할 때 생각비우기 연습 너무 많은 생각이 날 힘들게 할 때 무언가에 대한 생각을 멈추려고 열심히 노력하지만 그럴 수 없을 때가 있다. 아무리 해도 그 생각으로부터 멈출 수가 없다. 털어버리려고 하면 더 달라붙는 꼬리에 꼬리를 무는 생각을 없애려면 어떻게 해야 할까. 그럴 때마다 생각 비우기 연습이 필요하다. 나를 괴롭히는 생각을 어떻게 멈추고 복잡해진 머리를 비울 수 있을까? 근원적인 해결책을 찾기 전에 간단하게 사용할 수 있는 방법이 있다. 우선 생각을 멈추기 위해서는 몸을 움직이는 것이다. 자리에서 일어나서 밖으로 나가서 무작정 걷는다. 길거리의 모든 것을 주의 깊게 바라본다. 또 악기를 연주하거나 유튜브를 틀어놓고 춤을 따라해 본다. 우리 마음과 몸, 영혼은 모두 연결되어 있다. 몸을 움직이는 행동을 하면.. 2022. 10. 6. 이전 1 다음