일기3 새해에 삶의 목적을 찾아야 하는 이유 새해에 내 삶의 목적을 찾아야 하는 이유 빅터 프랭클 박사의 삶의 목적 빅터 프랭클은 오스트리아의 신경과 의사이자 정신분석가로, 그의 저서 "죽음의 수용소에서"는 수많은 사람들에게 영감을 주었습니다. 이 책은 그가 나치 수용소에서 겪은 경험을 바탕으로 쓰여졌으며, 그의 심리학 이론인 '로고테라피'를 소개합니다. 로고테라피는 '의미'를 찾는 것을 중심으로 하는 심리치료 방법입니다. 프랭클의 삶과 로고테라피 프랭클은 나치 수용소에서 극한의 고통과 절망을 경험했습니다. 그러나 그는 이러한 경험 속에서도 삶의 의미를 찾으려는 노력을 멈추지 않았습니다. 그의 이론인 로고테라피는 이러한 경험에서 비롯되었으며, 삶의 의미를 찾는 것이 인간의 근본적인 동기라고 주장합니다. 프랭클은 삶의 의미가 개인에게 주어지는 것이 .. 2024. 1. 3. 왜 감사일기를 써야할까? 감사함의 힘 감사 일기는 사소한 일 같지만 우리 삶에 큰 영향을 줍니다. 감사 일기란 매일 또는 정기적으로 감사한 순간들을 기록하는 개인적인 일기입니다. 이 작은 습관이 우리의 정서적 안정과 만족감을 높이는 데 어떻게 도움이 될까요? 일상 속 작은 순간들에 감사함을 느끼면서, 우리는 더 긍정적인 생각을 가질 수 있습니다. 감사 일기 시작하기 첫 번째 단계는 감사 일기를 쓰기 위한 특별한 노트나 일기장을 선택하는 겁니다. 매일 같은 시간에 작성하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 일단 간단한 목록 형태로 시작합니다. 예를 들어, 아주 사소하지만, '오늘 맛있는 커피를 마셔서 기뻤다'와 같이 감사했던 순간을 몇 가지 적어보는 겁니다. 특히 중요한 것은 감사한 순간에 느꼈던 감정을 포함하여 기록하는 것이 중요합니다. 이렇게.. 2024. 1. 2. 이별과 상실감을 극복하기 위한 치유의 일기쓰기 상실감과 외로움을 극복하기 위한 일기쓰기의 힘 이별과 상실감은 모두에게 다가올 수 있는 어려운 순간입니다. 이런 상황에서 내면의 감정을 다루고 극복하는 한 가지 방법은 일기를 쓰는 것입니다. 내면 일기쓰기는 감정을 표현하고 정리하며, 자아를 발견하고 치유하는 데 도움이 됩니다. 감정을 표현하며 정리하기 이별은 다양한 감정을 유발할 수 있습니다. 슬픔, 분노, 그리움, 혼란 등 다양한 감정들이 마구잡이로 들끓을 수 있습니다. 내면 일기쓰기는 이러한 복합적인 감정들을 글로 표현하는 좋은 방법입니다. 감정을 말로 표현하기 어려울 때, 글로 쓰면서 마음을 정리할 수 있습니다. 일기를 통해 자신의 감정에 대한 깊은 이해를 얻으면서, 그 감정들을 허용하고 받아들일 수 있습니다. 자기 발견과 성장 내면 일기쓰기는 자.. 2023. 12. 1. 이전 1 다음
