물질주의로부터 자아를 지키고 자신의 삶을 지키기
우리는 끊임없이 광고와 소셜미디어에 노출되어 있습니다. 광고와 소셜미디어는 우리에게 무엇을 소비해야 행복할 수 있다는 메시지를 끊임없이 보냅니다. 더 많이 가질수록 더 행복하다고 말하고, 남을 의식하고 비교하는 삶을 무의식적으로 강요합니다.
이 과정에서 자신도 모르게 물질주의적 가치관에 물들게 됩니다. 우리를 둘러싼 광고와 소셜미디어로부터 주입되는 물질주의로부터 자신을 지키고, 자신의 삶을 어떻게 지킬 수 있을까요?
먼저 첫 번째 방법은 자아인식을 높이는 겁니다.
자신이 무엇을 진정으로 원하는지, 어떤 가치관을 가지고 있는지를 명확히 이해하는 것이 중요합니다. 이를 위해 시간을 할애하여 내 가치관과 진짜 원하는 것, 그리고 무엇이 나를 평화롭게 하고 행복을 주는지 자기 성찰의 시간을 가져보세요.
명상이나 요가로 마음의 평화를 찾고, 내면의 목소리에 귀 기울이는 것도 도움이 됩니다.
두 번째 정보의 선택과 집중
광고와 소셜미디어로부터 오는 정보를 선택적으로 줄이는게 중요합니다. 광고나 소셜미디어 사용을 줄이기 위해 앱 사용을 줄이고 텔레비전 시청 시간을 줄입니다.
다양한 정보 중에서 꼭 가치있는 것만 선택적으로 집중하여 소비하는 습관을 들입니다.
세 번째, 물질적 소유를 재평가하기
더 적게 소유하면서도 더 풍요롭게 살 수 있는 방법을 알아봅니다. 가장 바람직한 것은 미니멀라이프를 선택하는 겁니다.
네 번째, 진짜 좋은 사람들과의 연결
뜻이 맞고 가치관이 맞는 이들과 교류하는 것도 좋은 방법입니다. 나와 비슷한 가치관을 가진 이들과 교류하며 좋은 영향과 영감을 주고받을 수 있습니다.
다섯 번째, 자기주도적 삶의 실천
자기 삶을 스스로 결정하고 주도하는 것이 중요합니다. 사회적 기준에 따르거나 가족이나 타인의 기대에 휘둘리기보다는, 자신의 가치관과 목표에 따라 삶을 설계하고 실천하세요. 이를 위해 목표 설정과 계획 수립하는 시간을 꼭 가져야 합니다. 이건 앞으로 자신만의 삶의 방향을 만드는데 아주 중요한 일입니다.
그럼 구체적인 실천 방법을 알아보겠습니다.
첫 번째, 작은 것에서 행복 찾기
흔히 소확행이라고 하죠. 진정한 행복은 작고 사소한 것에서 옵니다. 좋아하는 이들과의 식사처럼 행복은 크기가 아니라 빈도입니다. 거창한 걸 꿈꾸며 매일의 순간을 참으며 산다면 그 또한 바람직하다고 볼 수 없습니다. 흔히 현자들이 말하는 이 순간을 살아라는 말은 지금 이 순간에서 깊은 만족과 충만함을 얻으라는 말입니다.
휴일 아침 커피 한 잔을 마시며 음악 듣기, 한가한 휴일 오후 서점 나들이, 좋아하는 노래를 리스트로 만들어서 듣기, 느긋한 동네 산책 등 이런 일상의 작은 순간이 주는 기쁨을 스스로 찾아가야 합니다.
두 번째, 감사 일기 쓰기
매일 저녁, 그날 있었던 좋았던 일 세 가지를 적어보세요. 아주 사소한 것들도 좋아요. 우리가 이미 가진 것들에 대한 감사하는 마음이 생깁니다.
네 번째, 소비 습관 점검하기
물건을 살 때 ‘정말 필요한가?’라고 스스로에게 질문해보세요. 쇼핑할 때, 정말 필요한 것인지, 아니면 순간적인 욕구 때문인지 스스로에게 물어봅니다. 또한 물건을 살 때는 이 물건이 내 삶에 어떤 가치를 주는지 생각해 봅니다. 이런 습관은 불필요한 소비를 줄이고, 적절한 지출을 하게 해줍니다.
다섯 번째, 자연과 더 가까워지기
가까운 공원을 산책하거나 주말마다 산책이나 등산을 해봅니다. 자연 속에서 보내는 시간이야말로 마음에 평화로움을 줍니다.
여섯 번째, 관계에 투자하기
사람들과의 의미있는 관계는 행복에 큰 영향을 미칩니다. 가족, 친구, 이웃과 따뜻한 관계를 유지합니다. 또 나와 가치관이 비슷하고 성향이 비슷한 이들과 어울리는 것도 좋은 방법입니다.
늘 비교하고 경쟁하는 삶에서 나만의 확고한 가치관 없이는 우리 내면은 끊임없이 자신을 괴롭히게 됩니다. 피라미드 같은 사회 속에서 건강하게 살아가는 방법은 내 자신만의 행복과 온전함을 찾아가는 것입니다.
진정한 행복은 우리가 얼마나 많이 소유하고 있는지에 달려있지 않습니다. 우리의 마음가짐, 작은 순간들에서 행복을 찾고, 사랑하는 사람들과의 관계에서 기쁨을 느끼는 것, 그리고 우리의 삶에서 진정으로 중요한 게 무엇인지를 깨닫는 것이죠. 이 모든 것이 우리를 진정으로 행복하게 만들어 줄 겁니다.