전체 글30 일상에서 도파민 중독이 불러오는 위험 모르는 사이 빠져드는 쾌락의 덫, 도파민 우리의 뇌 속에서 일어나는 변화우리가 기분 좋을 때, 예를 들어 맛있는 음식을 먹거나, SNS에서 마음에 드는 게시물을 볼 때, 뇌에서는 자연스럽게 도파민이라는 물질이 분비된다고 한다. 이 도파민 덕분에 우리는 즐거움을 느끼고, 그 기분을 반복해서 경험하고 싶어진다.그런데 문제는 이 도파민이 너무 자주, 너무 많이 분비되면 어느 순간 중독이 된다는 것이다. 도파민 중독은 우리 삶에 큰 영향을 미친다. 우리가 자주 하는 일상적인 행동들, 예를 들어 휴대폰을 계속 들여다보거나, 자주 간식을 찾게 되는 것들도 사실 도파민 중독으로 이어진다. 도파민 중독이 어떻게 형성되는지, 그리고 어떻게 하면 그 덫에서 벗어날 수 있을까? 현대사회가 도파민 중독을 부추기는 이유현.. 2024. 10. 16. 너무 자신의 장점에만 집중하지 말아야 하는 이유 강점과 약점의 균형을 찾아가는 길 살아가면서 우리는 종종 자신에게 이렇게 묻곤 합니다.“나는 왜 이렇게 불안할까? 왜 나만 이렇게 부족한 것들이 많을까?” 주변을 돌아보면 다른 사람들은 마치 모든 걸 다 갖춘 것처럼 보이는데, 왜 나만 불안하고 자신이 없어 보일까요? 어쩌면 우리는 그런 질문을 너무 쉽게 던지고, 너무 자주 그 속에서 스스로를 작게 만드는지 모릅니다.하지만, 우리는 이때 중요한 사실을 잊고 있습니다. 모든 사람은 넘치는 것과 부족한 것이 동시에 존재합니다. 강점을 가진 사람도 약점이 있고, 우리도 마찬가지로 잘하는 부분과 못하는 부분이 함께 있습니다. 다만, 우리는 흔히 자신의 약점을 직면하기보다는 강점에만 집중하는 경향이 있습니다. 왜일까요? 아마도 자신의 부족한 부분을 들여다보는 것이.. 2024. 10. 15. 반드시 나의 강점과 약점을 알아야 하는 이유 나의 강점과 약점을 반드시 알아야 하는 이유 우리는 살아가면서 종종 스스로에게 묻곤 합니다. '나는 왜 이렇게 불안할까?', '어쩌면 나에게만 이렇게 부족한 것들이 많을까?' 다른 사람들은 마치 모든 걸 다 갖춘 듯 보이는데, 나는 왜 이렇게 불안하고 불만스러운 걸까요? 그 질문 속에서 우리는 나름의 답을 찾으려 합니다. 오늘은 이런 고민을 조금 더 깊이 들여다보려 합니다. 바로, 우리의 강점과 약점을 어떻게 바라보고, 어떻게 균형을 맞출 수 있을지에 대한 이야기입니다. 강점을 관리하고 약점을 채워야 하는 이유 모든 사람은 태어나는 순간부터 자신의 '팔자'를 가지고 살아갑니다. 사주명리학에서 말하는 '오행의 치우침'은 바로 이 팔자를 이야기하는데요, 우리가 태어날 때부터 특정 요소들이 과하거나 부족.. 2024. 10. 15. 직업이 사라지는 시대, 나만의 가치를 찾는 법 : 송길영 작가 직업이 사라지는 시대, 나만의 가치를 어떻게 찾아야할까? 요즘은 "내 직업이 언제까지 지속될 수 있을까?"라는 불안감을 안고 사는 사람이 많아졌다. AI의 발전과 빠르게 변화하는 사회 속에서 내가 하는 일이 언제든 대체될 수 있다는 생각은 우리의 불안을 자극한다. 더 이상 직장이 주는 안정성에만 의존할 수 없는 시대, 그 속에서 우리는 무엇을 지켜야 할까? 무엇이 나를 나답게 만들고, 어떻게 나만의 가치를 만들어갈 수 있을까? 송길영 작가는 빅데이터 전문가이다.그는 최근 신간에서 '변하는 세상에서 나를 지키기 위한 작은 성공의 힘'의 중요성을 강조하고 있다. 그는 급변하는 이 시대에 다음과 같이 삶을 변화시키라고 조언하고 있다. AI가 불러온 직업 변화의 두려움많은 사람들이 직업 안정성에 대해 불안감.. 2024. 10. 7. 나는 왜 타인과 늘 갈등을 일으킬까 공감능력은 성공적인 인간관계의 핵심 타인의 입장을 이해하는 공감능력은 단순한 이해 그 이상입니다. 그것은 다른 사람의 감정을 함께 느끼고, 그들의 입장에서 세상을 바라보는 능력입니다. 그렇다면 공감력이란 무엇이며, 왜 중요할까요?공감이란 무엇인가?공감은 두 가지 요소로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 인지적 공감입니다. 이는 다른 사람의 감정과 상황을 이해하는 능력입니다. 두 번째는 감정적 공감입니다. 이는 다른 사람의 감정을 함께 느끼는 능력입니다. 두 가지가 결합되어 우리는 진정으로 상대방을 이해하고 그들과 연결될 수 있습니다.공감의 중요성공감은 우리가 살아가는 데 없어서는 안 될 중요한 요소입니다. 왜냐하면 공감은 인간관계를 강화하고, 갈등을 해결하며, 사회적 조화를 이루는 데 큰 역할을 하기 때.. 2024. 7. 10. 모든 번뇌는 좋아하거나 싫어하는 마음에서 나온다 : 법상스님 지금 이 순간에 아무것도 바라지 않으면, 우리는 이미 부처의 상태 우리는 종종 명상할 때 자세를 올바르게 유지하고, 허리를 곧게 세우고 앉는 것이 중요하다고 생각합니다.하지만 이런 자세만으로는 진정한 수행에 도달할 수 없습니다. 이는 마치 나무 인형이 돌을 닦는 것과 같아서, 언제 깨달음에 이를지 알 수 없는 일입니다. 우리는 명상 중에 종종 눈을 반쯤 감고, 외부 소리를 차단하려고 애쓰며, 생각이 떠오르지 않도록 노력합니다. 하지만 이런 방식은 진정한 수행이 아닙니다. 오히려 수행의 본질을 흐릴 수 있습니다. 선불교는 이러한 전통적인 명상 방법을 비판하고, 수행에 대한 고정관념을 깨뜨리려 합니다. 예를 들어, 좌선하는 인형을 집에 두면, 화장실도 안 가고 물도 마시지 않고 계속 앉아 있을 수 있겠.. 2024. 7. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
