행복2 삶이 복잡해지면 더 불행해지는 이유 왜 단순하고 심플한 삶을 살면 더 행복하고 만족감을 느끼는가?복잡한 삶, 숨이 턱턱 막히는 순간들요즘 내가 자주 느끼는 감정은 복잡함 속에 묻혀가는 무력감이다. 하루 종일 해야 할 일이 많다. 이메일을 체크하고, 약속을 관리하고, SNS까지 챙겨야 보면서 숨이 막힐 정도다. 어쩌면 우리 모두가 비슷할지도 모르겠다. 과도한 일과 정보의 홍수 속에서, 삶이 무언가 점점 더 복잡해지고, 그 속에서 불행감이 깃드는 것 같았다. 다들 이런 생각을 하고 살 것이다. "단순하게 살면 어떨까? 이 복잡한 삶에서 벗어나 보면 더 행복하지 않을까?"라는 생각이 말이다.복잡한 삶이 주는 불편함의 이유삶이 복잡해지면, 우리는 그 속에서 벗어날 길을 찾기가 어렵다. 내가 했던 여러 선택이 쌓이면서 그 복잡함이 점점 커져가는 걸.. 2024. 10. 17. 살아가면서 불필요한 고통을 피하는 법 왜 우리는 늘 불행하고 고통스러울까 : 정신과 의사 전현수 박사 정신치료는 세 가지 중요한 원리에 기반을 두고 있습니다.첫 번째 원리는 몸과 마음의 속성을 이해하는 것입니다.두 번째 원리는 세상이 어떻게 작동하는지를 아는 것이며,세 번째 원리는 지혜롭게 순간순간을 살아가는 것입니다.첫 번째 원리: 몸과 마음의 속성을 이해하기우리의 모든 고통은 몸과 마음에서 옵니다. 몸과 마음의 속성을 이해하는 것은 불필요한 고통을 피하고, 불가피한 고통을 받아들이며, 우리가 만들어내는 고통을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 우울증 환자가 아침에 우울함을 느낄 때, 그 감정을 자연스러운 반응으로 받아들인다면 추가적인 문제를 만들지 않게 됩니다. 하지만 많은 경우, 사람들은 이 상태를 과도하게 해석하고 새로.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음
