마음2 살아가면서 불필요한 고통을 피하는 법 왜 우리는 늘 불행하고 고통스러울까 : 정신과 의사 전현수 박사 정신치료는 세 가지 중요한 원리에 기반을 두고 있습니다.첫 번째 원리는 몸과 마음의 속성을 이해하는 것입니다.두 번째 원리는 세상이 어떻게 작동하는지를 아는 것이며,세 번째 원리는 지혜롭게 순간순간을 살아가는 것입니다.첫 번째 원리: 몸과 마음의 속성을 이해하기우리의 모든 고통은 몸과 마음에서 옵니다. 몸과 마음의 속성을 이해하는 것은 불필요한 고통을 피하고, 불가피한 고통을 받아들이며, 우리가 만들어내는 고통을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 우울증 환자가 아침에 우울함을 느낄 때, 그 감정을 자연스러운 반응으로 받아들인다면 추가적인 문제를 만들지 않게 됩니다. 하지만 많은 경우, 사람들은 이 상태를 과도하게 해석하고 새로.. 2024. 7. 8. 인생이 내 뜻대로 안 풀리는 이유 매일매일 마음공부 삶은 언제나 뜻대로 되지 않는 것 같습니다. 우리가 아무리 계획을 세우고 노력해도, 세상은 우리의 기대와는 다른 방향으로 흘러가곤 합니다. 왜 그럴까요? 이 질문에 대한 답은 우리 주위의 모든 것들이 끊임없이 변화하기 때문입니다. 마치 흐르는 강물처럼, 인생도 계속해서 변하고 있습니다. 이 변화는 우리가 통제할 수 없는 여러 요인에 의해 일어나죠. 변화의 속성을 이해하는 것은 중요모든 것이 인연에 따라 생겨나고 사라지는 것을 알면, 우리는 더 이상 집착하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 물질적인 소유나 감정에 집착하지 않고, 그것들이 변할 수 있다는 사실을 받아들이는 것입니다. 우리가 소중히 여기는 것들이 언젠가 사라질 수 있다는 것을 인정하면, 그 변화에 대한 두려움도 줄어들.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음
